Главное правило: чистить зубы не менее 3 минут! Часто мы думаем, что чистим зубы примерно 2-3 минуты, но если поставить секундомер, то скорее всего получится не более 40 секунд.
Небольшие фишки, чтобы продлить чистку зубов:
1) Включите вашу любимую песню и чистите зубы, пока она не закончится.
3) Чистите нерабочей рукой (левой / правой)
Также важна правильная техника чистки: не давить сильно и чистить сверху вниз. Необязательно выдавливать целую гусеницу зубной пасты на щетку, бывает достаточно горошины.
И в дополнение лучше использовать:
Зубную нить — очищает остатки пищи между зубами
Ирригатор — может прочистить труднодоступные места, еще является хорошей физиотерапией (гидромассаж), тонизирует ваши десна, улучшает кровоток